Forma extrema de perder peso. ¿Quieres saber cómo perder 10 kg en una semana en casa? Luego, lo primero que debe aprender es que una pérdida de peso tan drástica es perjudicial para su salud. Los nutricionistas y cualquier otro médico le dirán que la mejor pérdida de peso es de 1 kilogramos por semana, ya no.
Por lo general, en algunos casos, solo necesita perder peso rápidamente. Por ejemplo, hay una boda o noche de graduación. En clínicas profesionales, la pérdida de peso ocurre bajo control médico. A veces las personas tienen hambre, pero toman cócteles de pomerinamina que no permiten fatiga y aseguran en cierta medida los efectos secundarios de la pérdida de peso corporal.
¿Todavía está decidido a perder peso rápidamente en casa? Bueno, como todos sabemos, la belleza necesita sacrificio. Si está listo para sacrificar su salud, por favor. El monopolo, el ejercicio y el trabajo más estricto con su conciencia. Se requerirá un gran esfuerzo voluntario dentro de una semana para perder 10 kg y no hay garantía de que durante ese período sea más fácil para un número específico de kg. Después de todo, el cuerpo de todos es un individuo. Entonces, bajemos.
La primera y más importante es el estado de ánimo del éxito
En cualquier negocio, una actitud positiva es la clave del éxito. Si está firmemente seguro de que tendrá éxito, piense que hay un resultado positivo del caso en su bolsillo. Dígase a sí mismo: "Necesito. Lo haré. Tendré el mío". Todo se resolverá. Sabes, un hombre británico llamado Betty Wheeler perdió 64 kilogramos en su vestido de novia. Sí, un año. Cuando el novio le hizo una oferta a la niña, pesaba 140 kg. Una feliz novia de 36 años ordenó inmediatamente un vestido de 18 tallas para ella, y un año después, pudo usarlo. ¡Esto es lo que significan la motivación y la actitud positiva! La niña estaba completamente excluida de su dieta, comiendo solo frutas y verduras, a veces disfrutando de pescado y mariscos, pasó unas horas en el gimnasio y ¡ese es el resultado! Betty se acompaña de peso extra, acompañada de fatiga crónica y diabetes.
Por cierto, los psicólogos recomiendan prepararse para el éxito en el tiempo actual. En otras palabras, la frase de pronunciación parece haber sucedido. Por ejemplo, "quiero perder peso" - error, "Soy delgado y hermoso" - Correcto. Cree en ti mismo, la mitad de tu éxito ya es adecuado para ti.
Segundo - Cambiamos nuestra dieta
Incluso si te sientas en tu dieta, no se recomienda comer rápidamente. Por ejemplo, tiene cena con pollo frito por la noche, lave la compañía con pasteles y té, y luego, por la mañana, se apresura a cambiar a trigo sarraceno o arroz. Esto traerá muchas emociones negativas. Es mejor desarrollar su propia estrategia de pérdida de peso para usted. El primer día, renuncia a la harina y los dulces el segundo día, excluyendo la carne y los productos lácteos. Empiece a comer desde el día tres. El que elijas. La elección dietética es excelente.
Dieta cruel pero efectiva
¿Te preguntas cómo perder 10 kg en una semana en casa? Casi nada. Esta dieta fue diseñada durante 7 días. Este es un día de ayuno de 7 días y el cuerpo se despedirá del peso extra.
El primer día, no había ninguna sugerencia, solo bebe una botella de agua mineral y divídala en 4-6 consejos. Al día siguiente, la leche es de 0. 8 litros durante todo el día, lo que permite que una manzana permanezca durante la noche. El tercer día es el mismo que el primer día. El día 4 te traerá alegría: puedes mimarse con una ensalada de verduras. Por ejemplo, de los verdes, zanahorias y repollo fresco. Agregue una cucharada de aceite vegetal a la ensalada. Divida la porción en 3 dosis. En este día, puede beber 2 tazas de agua o té sin azúcar. El quinto día es de 0. 8 litros de leche. El día seis, gradualmente volvimos a la nutrición normal. Así es como es la dieta:
- El desayuno era un huevo y media taza de té. A las 11 a. m. , puede usar una taza de sopa de verduras (el caldo de cualquier vegetal).
- El almuerzo es una fiesta para todo el mundo. 100 g de carne de res y la misma cantidad enlatada.
- El refrigerio de la tarde era manzanas.
- Cena y una segunda cena, una manzana.
El día 7 es de 100 g de queso, una taza de leche o kéfir (opción desde): una taza de té sin azúcar.
La dieta está hecha y puede verificar los resultados. Solo los conocidos fuertes siguen esta dieta. Pero hay un momento positivo en esta dieta. Primero, estos productos en realidad no existen porque en realidad no existen. En segundo lugar, es muy importante perder peso si pierde 10 kg y falla.
La sopa de cebolla ayudará a perder peso
Algunas personas lo llaman un busto milagroso quema la grasa y afirman que cuanto más come, más peso pierde. Pérdida de peso garantizada: si hace todo bien, haga 5 kg en 5 días. Pero también es posible perder peso.
La sopa consiste en productos sin grasa. Sus ingredientes principales son cebollas y hierbas. Como saben, ayudan a colapsar el grasa. ¿Sabes que las verduras verdes tienen contenido de calorías negativas? Es decir, para tratar con ellos, el cuerpo gasta más que su propia energía. Quizás usando esta dieta, aprenderá a perder 10 kg en casa en una semana.
Receta de sopa de grasa
Tomará una guarnición, 6 bombillas grandes, 1-2 tomates, 2 chiles de campana verde, un montón de apio y perejil. Corta todas las verduras y vierte agua fría. Cocine por 10 minutos. La sopa está lista. Puede agregar marrón: hacer salsa o cubos de vegetales. Pero no se lo quiten, su apetito solo aumentará.
Esta sopa se puede comer en cualquier lugar y en cualquier lugar que desee. Pero créeme, no querrás mucho.
- El primer día. Puedes comer sopa y fruta. Pero solo la fruta no debería ser alta. Puedes ser besos, manzanas, pero los plátanos y las uvas no pueden.
- al día siguiente. Sopa y verduras. Mejor fresco. Sin embargo, si lo desea, puede colocarlo ligeramente. Pero no hay aceite ni sal. Puedes tener una papa horneada.
- Día 3. Sopa, verduras, frutas. Las papas son imposibles.
- Día 4. Sopa, verduras, frutas. Puedes tener un plátano.
- Día 5. Sopa, carne magra, tomates. Solo un festival de almas. Puede comer hasta 400-500 gramos de pollo hervido (sin piel) o carne de res. Tomates frescos: en cualquier cantidad. ¿No es nuevo? Ahorre en su propio jugo.
- Día 6. Repitió la quinta vez, pero sin tomates: verduras verdes (ensalada, repollo, pepino, pimienta búlgara). Fruta: esto es imposible.
- Día 7. Sopa, arroz, jugo, verduras. Cualquier verdura se puede comer con arroz. Es mejor apretar el jugo recién, si se enlata, no hay azúcar.
Después de una semana, puede repetir esta dieta nuevamente. Un punto importante: durante este período de descarga, las bebidas alcohólicas no se pueden consumir. Puede beber alcohol en su dieta no antes de las 24 horas. Además, excluya el azúcar, el pan, las bebidas dulces de la dieta. Agua: cuanto más, mejor. Use al menos 1. 5 litros por día (preferiblemente 2 litros). Beba té verde o negro, café sin azúcar. Desayunar, almorzar y cenar al menos 3 veces al día.
Dieta de trigo sarraceno
Este es uno de los monardetos más populares. Durante la semana, solo puedes comer trigo sarraceno de manera especial. Por la noche, vierta una taza de cereal de trigo sarraceno en dos tazas de agua hirviendo. Puedes hacer esto en un termo. Al día siguiente, puedes comer sin sazonar y sazonarse todo el día y beber kéfir o té verde feo. Kefira puede beber no más de 1 litro. Así que siete días.
No se recomienda usar té negro y verde, así como fruta media.
No será diferente. Pero no olvide controlar su bienestar, porque sin belleza es importante, la salud es aún más importante. Sentirse mal: deja lentamente tu dieta.
¿Cómo tiene que ver la belleza y la adicción de las mujeres con la comida? Con la palabra "dieta", muchas mujeres tienen calambres nerviosos en sus cuerpos. Debido a los estereotipos sociales, la dieta es una restricción estricta en todo lo primero. Este proceso se acompaña de debilidades periódicas que pueden causar intra-Gui después de la sensación de ardor. ¿Hay dietas que no estén relacionadas con el vacío estomacal? ¿Es decir, para poder comer mucho, no experimentar la tortura del hambre mientras se vuelve delgado todos los días? Con respecto a la cantidad de alimentos, lo que puede comer para una comida, afectarán muchos ingredientes diferentes. El apetito depende de cuánto comió la última vez y de cuánto comiera. El sabor y el aroma de la comida.
¿Cuál es el tamaño de esta sección? Del mismo modo, la dependencia de los alimentos se asocia en gran medida con complejos complejos de interacciones de causas fisiológicas, psicológicas e incluso hereditarias. Uno de los determinantes es la sensación de plenitud durante y después de comer. Es del estómago y el intestino que los impulsos nerviosos están llenos y la comodidad asociada con los alimentos ingresa al cerebro. Curiosamente, la sensación de plenitud depende no solo de la cantidad de alimentos, sino también de los diversos alimentos. Esto es especialmente importante para comprender a quienes deciden perder peso. Si no desea experimentar un hambre opresivo constante, debe hacer un menú para que contenga productos que contengan la menor cantidad de calorías posible. Pero, saliendo de la mesa, debe experimentar una sensación de plenitud. Además, no use el recuento de calorías durante el día. Parece que todo tipo de frutas y verduras están más satisfechas con este estándar.
Y sus productos: ensaladas, guisos, sopas. Contiene mucha agua que llena el estómago y causa una sensación de plenitud. Por lo general, hay muy poca agua en platos de alto contenido. Pero tiene una gran cantidad de grasa. Como todos sabemos, la belleza femenina es principalmente una figura delgada y una tez saludable. Depende de la calidad y cantidad de la comida. No es difícil reducir la cantidad de calorías en su plato habitual. Por ejemplo, podría usar carne magra, que tiene una guarnición que contiene tomates, calabacín. o cualquier otro vegetal. De cada dos sándwiches, solo puedes comer uno. Pero agregue lechuga, tomate o pepino. Después de todo, se ha determinado que si toma alimentos que tienen un alto contenido de fibra, puede consumir muchas menos calorías y alimentos en su próxima ingesta. Por lo general, hay pocas calorías en la sopa. Suponga que no están sazonados con crema agria. Después de la sopa, resulta comer menos durante el almuerzo.
La ensalada puede jugar como ensalada para todos los demás platos. Aunque sus componentes también son importantes aquí. Lo que se prohíbe. Esto se convierte en alimento, rico en alimentos de fibra y proteínas, incluso durante varias dietas, los alimentos ya no tienen que tener hambre. En algunos casos, no están disponibles. Porque todavía es capaz de perder peso.